发布于:2020-04-14 16:31:43发布者:天晴网友
电视肥胖,也叫电视肥胖症,是指由于看电视时间过长所引起的肥胖症,看电视本身并不会带来肥胖困扰,看电视时吃东西才是看电视会发胖的“罪魁祸首”。
首先,看电视占用了大量的户外活动时间。而且电视遥控器普及后,就连从座位走到电视机前换台这几步路也取消了。
其次,看电视的同时,往往在吃零食,所以看电视的时间越长,零食吃得越多。
第三,看电视越多,就越容易受电视广告的影响,购买更多的食品。
预防
(1)尽量减少看电视的时间。如果是儿童,可予限制电视节目,如对某个节目感兴趣,则在节目开始时开机,节目播完后立即关机,不可无限制观看。
(2)平时应注意控制饮食,积极参加文体活动,如打球、出游等,不要整天闷在家里,以减少看电视的机会。
(3)看电视时不可吃零食,尤其是那些高热量的食品,如糖果、瓜子、油炸薯片等。
(4)看电视时亦不要闲着,可以同时打毛衣、进行自我按摩等。看电视的间歇时间里,适当活动四肢,可做一些和缓的运动,如太极拳、健美操等均较适宜。
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