女性到一定年龄后，就会停经，而且往往是在停经以后血压才会逐渐的升高，一些医生会认为绝经后激素的改变在高血压的发病中起了作用，另一些医生认为可能是绝经后体重指数（BMI）的增加起了关键作用。那么到底是什么原因呢？
事实上，绝经后激素的改变能造成体重的增加，同时也使你的血压改变对饮食中的盐更加敏感，这反过来又造成血压的增高，对于部分妇女来说，绝经后激素替代治疗也促进了血压的增高。高血压是危害人类健康的重要疾病，是心血管疾病的独立危险因素，被称为隐形杀手，尽管高血压病的危害比较大，但并不可怕，因为我们有办法控制它，对妇女来说，无论绝经前还是绝经后，要想控制好血压，必须保持健康的生活方式。
注意减肥，保持理想体重。饮食要健康，尽可能吃全幅面，多食蔬菜和水果，减少胆固醇和饱和脂肪酸的摄入量。加强运动锻炼。减少饮食中食盐的摄入量，每天控制在6g以内。
戒烟。限酒，每天饮酒量男性不超过酒精30g/天，女性不超过15g/天，如果没有喝酒的习惯就不要喝酒。
通过这些健康的生活方面的改变，如果你的血压仍较高，或者合并了糖尿病、冠心病等临床情况，医生可能建议你服用降压药物。
头晕和头痛是高血压最多见的脑部症状，大部分患者表现为持续性沉闷不适感，经常头晕可妨碍思考，降低工作效率，注意力不集中，记忆力下降，尤以近期记忆力减退为甚。那么，日常有哪些不良习惯会诱发高血压呢？预防高血压有哪些妙招？下面我们不妨一起来看看吧。
日常哪些不良习惯要警惕高血压？
长期饮酒：长期饮酒，很容易给患者的健康带来伤害，尤其是会导致血压的升高，形成高血压疾病。
缺乏运动：研究表明，缺少运动的人，高血压的发病率，比一般人的发病率要高一些。运动与高血压等心血管疾病关系密切，缺乏运动是导致身体肥胖、胰岛素抵抗、血脂紊乱、患高血压和心脏疾病的重要因素。
高血压患者要留神哪些症状
失眠：高血压患者发病易造成失眠，表现的症状较为普遍，如睡眠质量低，入眠困难却又早醒，爱做噩梦还易被惊醒等，这一般多与大脑皮质功能错乱或是自主神经功能失调有关。
头疼：高血压疾病也会导致患者出现头疼的症状，一般疼痛部位多在于后脑，此时大家就应该注意了。患者头疼的同时还伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。
耳鸣：耳鸣是人们在日常生活中一种非常普遍的现象，但是这对于高血压患者来说却是不平常的，一般表现是双耳耳鸣，而且耳鸣的时间较长。
眩晕：生活中无论是年轻人还是老年人，猛坐下或是猛起身都会出生眩晕的情况，这也是高血压患者的症状表现之一，一般是女性高血压患者发病较多。
心悸气短：心悸气短也是高血压患者的危险症状之一。一般高血压会导致患者心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。
肢体麻木：正常人有时也会出现肢体麻木，但对高血压患者来说表现则更为明显。常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。
瑜伽能降血压
纽约的科学家观察了瑜伽术、听经典音乐和自然声音对精神性高血压的影响。结果显示，没有采取治疗干涉人的高压，血压在3.7分钟后恢复正常。
依据新近在美国高血压年会上发布的一项研究结果显示，降低血压和释放压力如同做一次深呼吸一样简单，这是研究者对瑜伽术和音乐对血压的影响进行研究后得出的结论。特别是对那些容易精神紧张的人，瑜伽术的降压效果尤为显著。
纽约的科学家观察了瑜伽术、听经典音乐和自然声音对精神性高血压的影响。结果显示，没有采取治疗干涉人的高压，血压在3.7分钟后恢复正常；采取深呼吸干涉人的高压，血压恢复到正常需要2.7分钟。听经典音乐，高血压恢复到正常的时间为2.9分钟，而听自然声音干涉人的高压，血压恢复到正常需要3.0分钟。各项治疗措施对于心率的影响不明显。另外的两项研究表明，针灸和自我针压按摩4周后也可以有效降低多种原因引起的高血压。
