男人需警惕12个恶习你永远别想当爹
一、饭后忌饮水
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。若是饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水发生的二氧化碳容易增添胃内压，导致急性胃扩张。
二、饭后忌吃冷饮
冷热的强烈转变会使胃部血管突然缩短，长此以往就会导致胃的消化性能失调，甚至造成消化不良或其他疾患。饭后立刻吃冷饮，对消化道发生一个很强的冷刺激，会引起消化道强烈的蠕动，这样就可能引起腹痛腹泻。
三、饭后忌吃水果
人们习惯在饭后食用水果，以为这样有利于清口，可以资助胃肠蠕动，实在这是一种错误的生涯习惯，饭后马上吃水果会影响消化功效。由于，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才气徐徐清除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。食物在胃内若是停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。天长日久，将导致消化功效杂乱。
准确食法：在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。可是，许多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜。
四、饭后忌品茗
有些人喜欢饭后马上品茗水的习惯。以为这样，既可以洗濯口腔，又能资助消化。实在，饭后马上品茗，大量的水进入正在消化食物的胃中，就冲淡了胃排泄的消化液，从而影响了胃对食物的消化。茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的卵白质同单宁酸联合在一起形成沉淀物，影响卵白质的吸收;茶叶中的物质还会故障铁元素的吸收，恒久养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性血虚。
准确食法：现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很倒霉于脂肪肝的预防，吃荤之后不要立刻品茗。
五、饭后忌散步
饭后散步会由于运动量的增添，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是暮年人，心脏功效减退、血管硬化，餐后散步多会泛起血压下降等征象。
六、饭后忌猛烈运动
饭后立刻举行猛烈运动，如打球、跑步、从事重体力劳动等，会影响食物的消化吸收，于康健倒霉。由于猛烈运动或劳动时四肢肌肉需要有较多的血液供应，胃肠道的血液供应就会相对淘汰。消化吸收一定会受到影响。另外，饭后胃里食物较多，重量也较大，若是运动或劳动过分，容易造成腹痛、胃下垂等病变。故运动或劳动应摆设在饭后1小时之后为宜。
七、饭后忌沐浴
民间有句俗话叫“饱沐浴饿剃头”，这也是一种不准确的生涯习惯。饭后沐浴，体表血流量就会增添，胃肠道的血流量便会响应淘汰，从而使肠胃的消化功效削弱，引起消化不良。
八、饭后忌游泳
饭后若是马上游泳，则皮肤血管扩张、血流量增添，消化道的血液供应就要淘汰，消化能力就会削弱。游泳时的全身运动，也促使各运动器官血流量增添，会进一步削弱胃肠的消化运动。
另外，游泳时人体浸没在水里，一方面由于水的压力影响了胃的蠕动，故障食物与胃液的充实混和;另一方面，腹部血管受到冷水刺激会引起缩短，导致胃部血供不足，容易发生胃痉挛，发生吐逆或消化不良。以是，饭后休息半小时后再去游泳。
九、饭后忌吸烟
饭后一支烟，快活似仙人，可是，饭后吸烟比平时抽十支烟的中毒量还大。饭后吸烟会促使胆汁排泄增多，以引起胆汁性胃炎，还能使胰卵白酶的排泄受到抑制，故障食物的消化。此外，饮酒后吸烟或边饮酒边吸烟也会给人体带来诸多危害，因烟碱会溶于酒精，烟会随着酒精迅速进入血液，使血液中的烟碱浓度比不饮酒的浓度更高，给人身体带来更大的危害。
十、饭后忌松裤带
许多人用饭过量后感受撑得慌，经常放松皮带扣，这样虽然肚子惬意了，可是会造成腹腔内压的下降，欺压胃手下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
十一、饭后忌马上睡觉
饭后人容易感应疲倦，甚至昏昏欲睡，若是饭后马上睡觉，则胃肠道的蠕动减慢，消化液排泄淘汰，食物就不能得以充实消化。再者，食物障碍在胃里，还会促使大脑兴奋性提高，使人不易入睡，纵然是睡着了也会发生咬牙、说梦呓、做噩梦等“胃反面则卧不安”的征象，因此，饭后要等一段时间睡觉。
十二、饭后忌立刻大便
许多人有饭后立刻大便的习惯，这对人体康健十分不好，若在胃内装满未消化的食物时排遣大便，腹内压力会蓦地加大，胃酸、消化酶有可能返流至食道，久之可形成返流性食道溃疡。饭后马上大便还可促使幽门平滑肌功效杂乱、胆汁反流，导致胃黏膜充血、水肿、发炎。故有饭后立刻排便习惯的人应逐渐纠正过来。
