快速降压的食物 高血压适合吃的食物有哪些

我们周围的很多人都可能患上过高血压，大家应该具体了解再作出最适合自己的治疗方法，良好的生活习惯可以有效降低高血压的发病率，其实除了常规的药物控制、运动调节之外，饮食方法也是影响血压的一个重要因素，让我们一起来看看快速降压的食物究竟有哪些呢。

降血压的饮食方法

常食药粥：

①胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

②芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

药膳验方：

常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。

①炖海参：水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有。

②炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。

2.降血压的水果

橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

山楂能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。

香蕉含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。

柿子柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。

苹果含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。

上面所说的饮食方法和一些能够降压的水果患者一定要经常的食用。通过以上的资料介绍，相信患者们了解了哪些食物可以有效的降血压了吧，希望患者们在生活中要多食用这些对身体有好处的食品，希望以上的资料可以为患者们带来帮助，我们也希望患者们身体健康。