有哪些补气养血的食物 这些 吃多了反而会伤害身体

气血充足不仅能让人更加有精力，而且会让人面色红润有光彩。女性气血充足对月经不调也有着非常好的作用。今天，就来为大家详细介绍一些补气补血的食物。

女性气血充足的表现就是月经正常、健康，并且面部红润有光泽。这下，大家都知道气血充足对女性有多大的好处了吧。那么我们在平时的生活中应该注意些什么呢？吃哪些食物可以有效的补充气血呢？接下来，就告诉你五大补气补血食物，让你吃出健康美丽来。

首先我们介绍的食物时龙眼。龙眼有很好的补血效果，因为龙眼属于热性食物，在疏通淤血等方面有很好的功效。有宫寒病症的女性可以在月经时食用龙眼，可以有效补充气血。龙眼干也是很好的补气补血的食物，但是需要注意不要食用太多，会导致上火。

桑葚被人称为“补血果”，多食用桑葚也有很好的补血作用，桑葚中还富含丰富的维生素A和铁质，对女性皮肤也有很好的功效。害怕水果寒凉的女性可以将桑葚作为水果中的最佳选择。

气血充足不仅能让人更加有精力，而且会让人面色红润有光彩。女性气血充足对月经不调也有着非常好的作用。今天，就来为大家详细介绍一些补气补血的食物。

红枣，是最为大家熟知的一种补血食物。红枣中有丰富的铁质，而且红枣味道鲜美，不管是熬粥，泡水还是干吃，口感都很好。注意养生的朋友可以每天吃两颗红枣，或者使用红枣泡水饮用。还有一种补气补血的食物是非常常见的，那就是枸杞。

枸杞具有非常强大的养生功效，在补气血上可以说是非常有效果。气血很虚弱的人群，可以每天泡枸杞茶饮用，常年坚持喝枸杞茶，你就会发现惊人的变化。补气补血不是一朝一夕就能完成的事，需要你持之以恒的坚持。