孕妇半夜醒来睡不着是什么原因

孕妇半夜醒来睡不着是什么原因，对于不同体质的孕妇来说，可能由于不同的原因引起，与日常生活的规律性也有关系。面对这种来自于身体功能的影响，最好选择主动调解的方法来缓解，也可以适当调整坐息。

1、主要原因

白天睡得过多，或者坐息不规律，饮食没有节制，心情起伏较大，都是导致孕妇半夜睡醒睡不着的主要原因。也有一些说法认为与激素变化有关，但是个体差别较大，不必过于担心，学会主动调解的方法，就可以有效缓解，减轻症状。

2、白天尽量不要睡觉

孕女休息的时间相对较多，而白天睡觉影响晚上睡眠也是一个主要的因素，对于这种情况来说，孕妇主动调解，最好白天休息的时候选择听听音乐，看看书，不要多睡觉，白天睡得多，晚上更容易睡不好，这是一个有效的方法。

3、保证规律坐息时间

坐息时间要规律，慢慢调解整体的生活状态，孕妇休息的时间多，如果没有其它的特殊情况，起床睡觉与吃饭，都可以尽量的定时定点进行，养成很好的坐息规律，对于缓解睡眠不好的问题，也会有促进的作用。

4、注重饮食调解辅助

注重饮食调节，尤其是晚餐进食宜少，宜吃一些性温的食物，不要过于刺激。尤其是睡前喝半杯牛奶，有一定的安神作用，尽量以免吃药。调解好晚餐的食谱，镇静安神，柔和温补为主，这样有助于睡眠效果也很不错。

孕妇半夜醒来睡不着是很多孕女可能会遇到问题，但是属于正常的现象，女性在孕期的激素与身体条件，都会受到一定的影响。对于不同个体来说，孕妇半夜醒来睡不着是什么原因也会有所不同，但是要学会主动调解，才是最好方法。