性功能障碍怎么办 教你几招解决烦恼

很多的男性朋友们在生活中疏于锻炼，导致性功能障碍。当男性朋友们出现性功能障碍是件非常的麻烦的事，不仅非常的难以治疗，并且危害人体身心健康了。那么男性朋友们如果出现了性功能障碍怎么办呢?下面我们就来一下看看吧。

男性在性活动过程中，包括性欲唤起、阴茎勃起、阴茎插入阴道、阴茎维持相当时间勃起状态和射精这五个连续的环节，其中任何一个环节发生障碍就可以称为性功能障碍。男性遭遇性功能障碍应该：

放松身心

遇到烦恼忧伤冷静思考，不要背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

参加体育锻炼。

持续适当的体育锻炼和户外活动将对人有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠。

良好的习惯

改正不良生活习惯，避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

排除疾病，必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。希望对你有帮助，祝健康!

通过上面的了解了，我们可以知道了性功能障碍怎么办的答案了，我们也了解了很多的预防和治疗性功能障碍的好方法了，这些方法对于治疗性功能障碍的效果是非常的好的，其实放松身心和参加体育锻炼对于身体的健康也是非常的有帮助了。