吃什么不会胖 4种食物轻松吃出好身材

“虽然不能成为一个绝世的美女，但至少要努力成为一个背影杀手。”成为了很多人有的想法，毕竟控制自己的体重比容颜的改变要简单许多。好多人经过不懈的努力拥有了来之不易的好身材，却会陷入吃货的困境里面，让好身材走样了，那么吃什么不会胖呢?想要知道的人可以看看下面的介绍。

黄瓜汁

选择一根新鲜的黄瓜清洗干净切成小块或者小片放入榨汁机里面，同时可以放入500M的豆浆和3片薄荷，为自己制作一杯消暑又解乏的黄瓜汁吧。黄瓜汁里面含有多种元素，可以清脂减肥，有着一定的饱腹感，同时对于指甲和头发的养护也是有着不错的效果的。

香蕉

不少人都认为香蕉是一种很容易长胖的食物，其实香蕉相对于米饭来说，热量只有其二分之一，食物纤维却是米饭的两倍，因此每天吃一根皇帝蕉也是减肥和维持身材的不错选择，还可以预防和改善便秘的情况。

西红柿

红彤彤的西红柿看起来比苹果更加的诱人，其实他身体里面含有的膳食纤维也是非常丰富的，可以刺激人体的消化系统，促进人体的新陈代谢，是维护身材的必选食物。

低脂牛奶

在睡觉之前喝一杯牛奶是很多人的生活习惯，其实选择低脂牛奶更是一个养生瘦身的好选择，可以让你拥有更好的睡眠质量，有助于身体瘦素的分泌，同时含有的支链氨基酸进入人体之后，会减少脂肪的形成。

在没有很多时间进行运动和脂肪消耗的大环境里面，合理的饮食成为了维持身材不公开的秘密。如果你现在幸运的拥有了好身材，那么请不要让饮食成为你健康的破坏者，不妨多选择一些美味而低卡的食物，满足挑剔的味蕾而不需要承担发胖的风险。