脸色苍白吃什么 坚持吃四种食物让你脸色红润起来

脸色苍白有很多的原因很多贫血的人就会脸色发白发黄，看起来不是很好看，贫血性的脸色苍白对身体是很不好的，严重的人会出现四肢无力头晕目眩应该及时的治疗，脸色苍白除了吃药之外还可以吃一些补血补铁的东西改善，那么脸色苍白应该吃什么?

一、杏仁炖猪肺

杏仁热性食物可以清热解毒还有补血养颜的好处，猪肺是家庭妇女都知道的食物吃猪肺可以去除肺热排出肺里面的垃圾毒素，杏仁炖猪肺经常吃对气血不足很有帮助。

二、菠菜炒猪肝

脸色苍白可能是缺铁性贫血，菠菜含有铁和微量元素猪肝可以补血加快血液循环，脸色苍白吃菠菜炒猪肝是可以恢复的，像菠菜这样有微量铁元素的蔬菜还有黑木耳、胡萝卜、香菇和莲子等。

三、藕炖老鸭肉

鸭肉可以滋阴补虚藕可以补充身体需要的铁元素，藕炖老鸭汤是我们经常吃到的，鸭肉的营养都在汤里面，炖鸭汤的时候可以把汤面的油沫打掉只喝清淡的汤，体虚贫血会让我们皮肤苍白四肢无力对身体有很大的影响。

四、红枣银耳汤

红枣有补充气血治疗气血不足的作用，红枣银耳汤清甜有补血润肤多喝红枣银耳汤还可以淡化色斑让皮肤光滑，长期喝可以美容养颜让脸色红润有光泽。喝银耳汤可以润汤通便，肠胃不好消化不良的人可以多喝。

气血不足就会让脸色看起来很苍白，用化妆品和药物是没有多大的效果的对我们的身体也没有什么好处，长期用化妆品还会让皮肤更差，脸色苍白的人要多吃有铁的蔬菜还要多吃补血的食物，猪肝银耳红枣都是可以补血养颜对我们的身体没有任何的副作用，养成良好的生活习惯多吃水果都是对皮肤很好的。