胆固醇结晶怎么办 揭秘5种营养饮食快速解决

相信大家对胆固醇这个词并不陌生，但是很多人却不知道胆固醇结晶是什么，患上胆固醇结晶怎么办。其实胆固醇结晶就是胆囊内的各项比例失调后引起的，怎么要想解决这个问题还得从胆固醇入手。对于胆固醇结晶怎么办这个问题，我们也咨询了医生。

1、减少高胆固醇食物摄入

平常就要注意控制高胆固醇食物的摄入，比如动物内脏、肥肉、鸡蛋等富含胆固醇类的食物，最好多吃一些蔬菜水果，进食一些富含高蛋白的食物，以此来加快胆固醇的代谢。

2、发多吃纤维多的食物

可以多进食一些纤维素丰富的食物，这样可以增加胆汁中鹅去氧胆酸的含量，增加胆汁的溶解胆固醇的能力，从而解决胆固醇结晶这个问题。可以吃一些粗粮，比如小米，或者蔬菜水果，比如芹菜。

3、不吸烟喝酒

无论是男性朋友是女性朋友都尽量不抽烟，不喝酒，或者进食含酒精类的食物，这样只会增加病情。也要少吃一些辛辣或者刺激性的食物。

4、饮食要规律

一日三餐要按时吃，尤其是早餐，不仅要按时吃，更要吃好。不吃早饭会增加体内对油脂等一些高胆固醇食物的吸收。

5、拒绝油炸，烟熏

平时烹饪时，尽量不要用油炸、烤或者熏的方式，最好用煮、蒸、炒、拌的方法。炒菜的时候尽量用植物油，平时喝水的时候可以加入一些山楂或银杏。

了解了避免患上胆固醇结晶，那就要好好利用。因为如果身体没有不适的话，胆固醇结晶是不用药物的，可以通过平时的饮食来调节。这也说明可能你已经患上了胆固醇结晶却不自知，所以大家一定要养成定期去医院检查身体的习惯，才能避免更严重的情况发生。