孕妇吃什么宝宝聪明 孕期常吃四类食物宝宝出生后更聪明

当女性体内孕育着一个小生命的时候，一定会觉得特别新奇，充满期待，小心翼翼地呵护着肚子里的胎宝宝。每个妈妈都希望自己的宝宝能够聪明可爱，在孕期就会特别关注：多吃什么东西可以让宝宝更加聪明呢?今天我们一起来看看，哪几类食物可以促进宝宝大脑的发育吧!

一、坚果类食物

坚果类食物含有丰富的不饱和酸，特别是核桃、葵花籽、南瓜等，还含有丰富的蛋白质及微量元素，这些物质是大脑组织细胞代谢的重要物质，可以增强宝宝脑部的发育和完善，使宝宝更加聪明伶俐。

二、新鲜水果

新鲜水果含有丰富的营养物质，比如香蕉，含有大量的钾元素、维生素B6和叶酸，这些营养物质的储存，可以保证胎儿脑部神经的正常发育，避免无脑儿的生成。孕妇在确定怀孕的前三个月，应该适当补充体内的叶酸。

三、鸡蛋、牛奶

鸡蛋和牛奶中含有丰富的优质蛋白，与神经传导物质有一定的关联，还含有丰富的维生素A和维生素E，还有叶酸和微量元素锌等物质，都具有活化脑细胞的作用，可以使宝宝的脑袋更为活跃，开发智力。

四、白肉类

白肉类包括鱼、鸡肉等肉质呈白色的肉类，这种肉类滋补性较好，容易被人体吸收、消化。特别是深海鱼，鱼油中富含ω-3，促进脑和视网膜的细胞发育，促进胎儿脑部发育，提高记忆力。

其实想要生一个聪明的宝宝，平时吃的许多食物都可以采用，只要补养方式得当，完全可以促进宝宝大脑发育。但是任何东西都要适量实用，否则也会对身体产生副作用。同时孕妇要保持平和的心态，避免大喜大悲，养成健康的生活习惯，就一定可以拥有一个聪明、健康、可爱的小天使的。