“野火烧不尽，春风吹又生”，春天万物复苏，生机盎然。头发也像植物一样，在春天生长会比较快。然而有人也受春季脱发的困扰，那么春季脱发是什么原因呢?春季脱发者改注意什么?
春季脱发危害很大，如果头发错过了一次生长的好时机，就会因为脱落造成毛囊长期休眠和退化，营养供给受到损坏，最终导致脱发的毛囊无法再生新发。春季脱发与什么相关呢?
(1)与生物遗传性有关。大多树木在秋天落叶，但也有些树木在春天落叶，万物之灵的人类，也具有这个物候特征。
(2)与“节日综合症”有关。
(3)春季阳光不足，尤其是南方进入梅雨季节后，“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”，天气阴霾，褪黑素减少而影响中枢神经的兴奋性，所以春季部分人容易情绪低落，甚至忧郁。而头发的生长与情绪息息相关，如“怒发冲冠”、“一夜愁白头”等。因此不良情绪可使神经、免疫功能失调，从而影响头发的新陈代谢，导致部分人脱发增多。所以斑秃在春季的复发率也增高。
(4)从中医角度分析，无行学说，肝属木，与春相应，主生发，喜畅达疏泄而恶抑郁。所以，春季是肝脏之时，春季人们的阳气上升，容易外感“六淫”，内伤“七情”。肝藏血，发为血之余，血亏则发枯;肝气郁结，又可使气血失和，运行不畅，气不固表、邪客于表，发失濡养而致脱发。
发质枯黄，容易脱发，头发问题已经成为不少朋友的心病，最近亚洲毛发研究中心北京再出发专家提醒大家，春季要少吃含糖和盐多的食物,这样对头发好处多,预防脱发,如果我们的饮食过咸就会严重影响发质。
盐分可以导致体内水的潴留，同样在头发内潴留水分过多，从而影响头发正常生长发育，同时头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的环境，刺激皮脂分泌，头垢增加，加重脱发现象。
其次，食糖过多头发易发黄，糖在人体的新陈代谢过程中产生的酸性物质，破坏维生素，从而扰乱头发的色素细胞代谢，使头发逐渐失去原有颜色而发黄，过多的糖在体内还会使皮脂增加，诱发脂溢性皮炎，继而导致大量脱发，女性每日摄入盐应在5克以下，尽量少吃含糖过多的食物。
脱发的烦恼难以一一道来，个中滋味，唯脱者自知!
中医认为，五谷可以补肾，肾气盛而头发多。
脱发的原因之一：主食和水果蔬菜摄入不足
历代养生家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份调查表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。
中医理论认为，肾为先天之本，其华在发。因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁除了与肾中精气的盛衰有关外，还与人体气血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说，如果年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号，而这些问题与主食摄入不足有密切关系。
脱发的原因之二：肉食摄入过多
很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。
防治脱发应当如何调理饮食
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。
脱发者应少吃辛辣、油腻等刺激性食物，少抽烟喝酒，对电脑的时间不应过长，保持愉快的心情，缓解精神压力。
