月经期间吃什么最好 女性经期的健康手册

经期是女性朋友的一个特殊生理周期，在这期间，应该做好相关的饮食禁忌，这对女性来说是非常重要的。那么，月经期间吃什么最好?该如何吃才是健康的呢?这个问题下面会为您解答，一起来看一下吧，到底经期该怎么吃才是好的。

红糖

红糖也是女性经期必备之一，红糖除了可以帮助女性恢复气血之外，还有着神奇的美容功效!我们可以利用红糖做面膜，能去除角质，达到美白祛斑的效果!

大枣

红枣是女性最好的补血佳品，女人常吃枣还会补血补气，月经期间吃更会起到一个滋补的功效，但是不是所有的女性都适合吃大枣。容易腹胀的女性在经期就不易吃大枣，还有湿气重的女人一样不适合在经期吃大枣，因为大枣味甜，吃多容易生湿生痰，这样水肿就会更严重。

葡萄

月经期间吃葡萄可以帮你恢复好气色，中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。

枸杞

枸杞具有滋养肝肾、明目润肺功效的补阴药，同时也是女性朋友非常喜欢的抗衰老佳品，现在年轻人也越来越注重养生，更是要在饮品和汤品中都加入枸杞，以达到滋补的效果。想迅速从月经期的失血气色中恢复，可用枸杞泡茶煮粥食用，也可以搭配大枣一起泡水喝，效果都是非常不错滴。

上文就是对月经期间吃什么最好的简单介绍，女性朋友平时应该养成良好的饮食习惯，在经期要严禁实用凉性或者是寒性的食物，不然很容易会出现痛经或者是月经失调，这些都是需要引起重视的。毕竟身体是自己的，还是应该要好好爱护的。