怀孕初期吃什么好 这三类食物对怀孕朋友有很大帮助

怀孕初期对女性朋友来说是一个非常重要的时期，因为怀孕的前些日子有些不太习惯，再加上还会有一定的妊娠反应，导致女性朋友胃口不佳。很多女性朋友都在担心不吃东西会影响到胎儿的发育，从而强迫自己进食，这是完全没有必要的。在怀孕初期，胎儿发育缓慢，在营养补充上不必过于讲究。下面小编就给大家介绍一下怀孕初期吃什么好。

一、吃富含维生素的食物

虽然在怀孕初期胎儿发育缓慢，但也要适量的补充一些维生素，以免身体内维生素量不足，对胎儿有一定的影响。所以孕妇可以在怀孕初期多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜水果，这些都可以很好的补充人体中的维生素量。

二、吃富含蛋白质的食物

蛋白质是我们人体中非常重要的一种营养物质。同样胎儿也需要一定的营养物质。孕妇可以在平常多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、动物肝脏、鱼、虾、豆类食物。另外除了要补充蛋白质外，还应摄取充足的糖类、矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。

三、吃富含微量元素的食物

女性朋友在怀孕期间还应注意要补充身体内的一些微量元素，比如补充铁元素，怀孕后，孕妇的血容量扩容，铁的需要量增多，如果不休息补充铁元素，就可能导致孕妇患上缺铁性贫血，胎儿也可能患上。孕妇还要补充锌元素，因为充足的锌元素对胎儿器官的早期发育很重要。

以上就是关于孕妇早期吃什么好的相关介绍，相信大家看过之后已经了解到了孕妇早期应该吃什么了。女人在怀孕期间吃的东西也是非常重要，不能吃过于油腻和辛辣的食物，以免对胎儿造成影响，另外孕妇也可以做一些简单的运动，这样对胎儿的发育有很大的帮助。