a4腰怎么练成的 四种方法轻松练就a4腰

现在真是一波一波又一波，在出现了反手摸肚脐、锁骨放硬币之后，现在最流行的就是a4腰，所谓的a4腰就是比竖着放的a4纸还瘦的腰，这似乎成了人们追求的另一个高度，a4腰可以不是人人都有的，但是可以通过练造就a4腰，那a4腰怎么练成的呢?赶快学起来吧!

1、锻炼练就a4腰

提到减肥离不开的就是锻炼，这是不变的话题，同样想拥有a4腰也需要锻炼，我们可以做高抬腿动作、伸懒腰、提臀缩腹、踩单车、仰卧起坐以及交叉左右摇摆、瑜伽等等，这些都可以练就a4腰。

2、按摩瘦腰腹

要想练成a4腰还可以按摩，按摩之前要先沐浴，避免造成毛孔堵塞，还可以准备一些瘦身的产品在按摩的时候使用，按摩以肚脐为中心，在腹部打一个问号，之后先右侧后左侧沿着问号按摩，一边三十多次，一天按摩一次。

3、浴盐瘦腰腹

粗盐是没有经过加工的大盐粒，但是含有丰富的矿物质以及微量元素，可以用来练a4腰。我们在沐浴之前用粗盐调成糊状物抹在腹部，之后用保鲜膜包裹起来，过十五分钟清洗干净。还可以在淋雨的时候用粗盐对腹部绕圈按摩。

4、桑叶荷叶茶法

每天饭前喝一杯桑叶荷叶茶，坚持下去也能炼成a4腰，桑叶荷叶茶里面含有多种生物碱，可以帮助分解我们体内的脂肪排出体外，茶里面的荷叶碱还能形成隔离膜，防止脂肪堆积，因此长期坚持喝就能练成a4腰。

以上就是为您介绍的a4腰怎么练成的全部内容，什么都不是一蹴而就的，需要一个过程，这个过程中我们最主要的就是坚持，当然也不能为了a4腰就采取极端的方法，危害健康，拥有一个健康身体才是最重要的。