高血压形成原因是什么 如何更有效的预防高血压

一旦患者患有高血压这种疾病，很容易出现头晕恶心手脚麻木等一系列症状，严重的影响了患者的正常生活和工作，同时也给身体带来了严重的折磨，这就需要大家了解高血压所形成的原因，以使我们能够在日常生活中做好预防工作。

高血压形成的原因

一遗传因素遗传：大约半数高血压患者有家族史。

二其它原因

1体重：肥胖者发病率高。

2避孕药。

3睡眠呼吸暂停低通气综合征。

4年龄：发病率着随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

5食盐：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐<2g/日，几乎不发生高血压;3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33.15%，>20g/日发病率69.75%。

如何预防高血压

1、注意保暖

对于高血压患者来说，一定要注意保暖，以免受到寒冷天气的影响，使血管收缩导致高血压。平时，可以进行适当的运动，也可以按摩身体的各个部位，促进血液循环。

2、监测血压

高血压患者血压自动调节功能降低，容易忽高忽低，这时候，一定要勤加监测，每天早晚各检查一次。如果出现过高或者过低的情况，就要找医生进行咨询。

3、注意饮食

饮食方面，高血压患者应该少吃高盐、高糖、高脂食品，多喝水，多吃黑木耳、山楂、洋葱头等软化血管的食品。此外，还应该注意不要吃生冷、刺激性的食品。如果要进补，最好不要吃像狗肉一样热量太大的食品。

由此可见，高血压所引起的原因有多种，由于每个人的体质不同，所引起的原因也是不尽相同的，这就需要我们在日常生活中做好预防工作，保证好自己的起居和饮食习惯，以防止高血压这种疾病来抵抗我们的身体。