孕妇能吃燕麦吗 专家提醒最好不要吃

前几天帮朋友查看孕妇不能吃的食物，发现了一种食品——燕麦。燕麦在我眼中算是一种杂粮，经常把它和麦片混合在一起，一直以为它们是一种东西，现在才发现居然不是这样的。孕妇能吃燕麦吗？小编给大家分享一下，希望通过本篇文章的学习，能为孕妈妈带去帮助。

燕麦的介绍

燕麦又名莜麦，是谷物中的一种营养食品，集中在我国山西、陕西、内蒙种植，云、贵、川也有种植。但人们在日常生活中经常将不同的燕麦食品分别称为“莜麦面”，导致有人误认为是两种食物。

谷类中燕麦是营养丰富的粮食作物，在禾谷类作物中蛋白质含量最高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也较平衡。赖氨酸含量高于小麦粉和稻米，有利于饮食中其他氨基酸的吸收，色氨酸含量比较丰富。燕麦含糖量比较低，而且又是果糖衍生的多糖，因而是糖尿病患者的极好的食物。

孕妇能吃燕麦吗

很多人都很疑惑，孕妇能吃燕麦吗？因为，不少的孕妇都亲自体验过了，吃麦片是没有流产副作用的。这里用的词是麦片而不是燕麦，实际上孕妇不可以吃燕麦，但可以吃麦片。孕妇不能吃燕麦。中医认为，燕麦有催产止汗的功效。因燕麦有滑肠和下行之力，故能通便和催产，但也能加重腹泻和流产，因此孕妇忌食燕麦。

在超市买的速溶麦片则要看其是否含有燕麦，孕妇再决定是否要食用。超市里买的麦片是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦片。因此，孕妇在吃麦片的时候，要注意甄别麦片里面是否含有燕麦。如果没有燕麦，孕妈妈就可以放心的食用，但如果是含有燕麦，哪怕是含有很少的分量，也建议要慎吃。