静脉血栓如何有效预防

静脉血栓是血管方面的疾病，经常发生在腿部，与静脉曲张有关。静脉血栓的形成和很多因素有关，其中站得太久和腿部有伤是两个常见的因素。在生活中我们应该怎么做才能远离静脉血栓呢？首先要减肥，血液浓度过大，容易造成静脉血栓。所以多锻炼锻炼身体，适量做一些运动，每天跑跑步，做做操，保持好心情，既可以预防静脉血栓，又能增强免疫力；每天多吃一些清淡的食物，少吃肥腻脂肪高的的东西。

经常吸烟的人，经常坐着的人，还有吃饭时喜欢吃高脂肪食物的人非常容易患上静脉血栓，所以爱吸烟的人少吸烟或不吸烟，喜欢吃油腻的食物的人换一些清淡的，经常坐着的人时不时起来运动运动，不需要剧烈运动，多走走就好。上班的时候，不要长时间保持同一个姿势，不要总是坐在椅子上，要时常站起来活动活动。保持每天的大便通畅，使身体的毒素及时排出。如果你的睡姿不够舒服，或是不正确，要及时更正，才让身体得到充分的休息。在平时的饮食中，要多吃富含维生素的蔬果，和有一定蛋白量的食物，但是不要吃太多肥腻的肉类。不要喝酒等激性饮料。要保护脾肺，不要抽烟。血液的浓度过大，最容易形成血栓，所以要适当的减肥，除了要吃的清淡一些外，更重要的就是要做适量的运动，每天可以散散步，跳一些健身操，也可以慢跑。总之锻炼身体可以增加身体的免疫力。吸烟是一个最不好的行为，这个爱好很容易导致静脉血栓，所以大家最好能够少抽烟或者不抽烟，可以换做其他的一些爱好。同时在吃饭的时候也不要吃脂肪过高的食物，这对血液的流通很没有好处。深海鱼油能有效的预防各种心脑血管疾病，对于静脉血栓的预防有很好的帮助，大家不妨可以试试。