寒湿体质如何改变

寒湿体质如何改变是很多朋友想知道的，特别是女性朋友，由于女性身体的特殊性，很多女性都会比较怕冷怕寒，甚至是穿很多也依然感觉不暖和，这就是寒湿体质的原因。寒湿体质的调理方法有很多，小编就跟大家说说，寒湿体质如何改变。

寒湿体质多数不是天生的，都是后天形成的，多数见于女性朋友。由于女性朋友先天身体偏阴，所以女性同胞容易得寒湿体质。一般寒湿体质的人夏天不明显，而秋冬季节寒湿体质的症状就显示了出来，多数表现在手脚冰凉、晚上冷的睡不着。

寒湿体质如何改变

1.适当出汗是祛寒的最好方法。适当出汗可以祛寒，不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。

2.饮食祛寒。常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。

寒湿体质如何改变

3.运动后全身感到温暖。经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。

以上跟大家介绍了寒湿体质如何改变的一些方法，生活中调理寒湿体质的方法很多，主要还是表现在饮食、运动等这些生活习惯上。女性朋友平时要注意保暖，少吃凉性的食物，多吃温补类的食物，这样对改变寒湿体质也是有效的哦！