尿酸高现在已经成为了人们最容易得的疾病之一，因为你可能在不知不觉中尿酸就会偏高，尤其是平常不注意自己的身体的人更容易得尿酸高，那么该如何降低尿酸呢?下面小编就教大家几个办法，让大家轻松应对尿酸高。
1、以含高碳水化合物的食物为主，米、面、谷类的主要成分均是碳水化合物，所以痛风患者平日饮食应以这些食物为主，以保证热量供应。
2、保持充足的维生素B和C，维生素B和C富含于水果和蔬菜中，每日于饭后吃些柑桔、苹果，以及在膳食中多吃些绿叶蔬菜，可使体内有足够的维生素B和C。
3、低蛋白饮食，应给予痛风患者每公体重0.4-0.5克蛋白质，每日蛋白质总量应控制在40克左右，适当限制鱼类、豆类食物的摄入量。每日1杯牛奶加2个鸡蛋或瘦猪2两即可满足其肌体对蛋白质的需要，不可过多。
4、禁食含嘌呤高的食物，含嘌呤高的食物有动物内脏、鱼虾、蛤蛎、牛羊肉类及碗豆等，痛风患者要尽量少吃或不吃。痛风患者应多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜、番茄等，以减少外源性嘌呤进入体内，降低血尿酸水平控制总热量。
5、禁酒，少饮咖啡、茶、酒精可诱发痛风发作并加重病情。
6、限制脂肪摄入量，痛风患者每日脂肪摄入总量在50克左右为宜，注意要以植物油为主，少吃动物脂肪。
上面的六点就是专家对于怎么降低尿酸给出的六点建议，大家如果想自己不受尿酸高的痛苦的话，那就按照这几点要求去做吧!如果您尿酸已经升高的话，也不要过于担忧，经过一些药物治疗和合理的饮食，还是会降下去的。最后希望尿酸高患者可以早日康复!
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