提到肾相关话题，就离不开男性，拥有一个好肾脏是非常重要的一件事，养肾补肾要找到方法，如何有效的补肾呢?下面小骗为大家总结了一些补肾小妙招，一起来看看吧。
一、早晨补肾有技巧
通过睡眠能够获得健康的身体，在早上经过一夜休息身体能够很好的得到恢复，这个时候精力是最旺盛的时候，对于前一天的倦态，这个时候一扫而光，不少养生人士是非常注重早上这个时间的。
在早上进行保健养生是能够获得健康身体的，这是因为新陈代谢的缘故，新陈代谢的加快，会让很多人感觉到身体是格外的轻松。
不少人会在早上进行保健工作，例如，在早上刚醒来的时候，并不会立刻就起床，躺在床上，让身体这个时候趋于平躺的状态，简单的伸懒腰对于健康都是极好的。
早上是适合补肾的时间，在早上进行补肾是有很多意想不到的效果，身体机能这个时候百废待兴，不断的刺激能够激发出潜力的。
而就补肾来说，这个时候做几个动作，俨然比吃一些补肾的食物要好的多。
同时，在早上补肾的基准是不伤害身体，市场上一些补肾的滋补品，其实并不安全，其中是有不少对身体有害的物质，这些滋补品要是吃进身体其实对于健康伤害更大。
而当我们做几个小动作也是能够获得补肾的功效，同时不会伤害身体，对于通经活络都是有帮助的。那么在生活中我们需要如何补肾才能不伤害身体呢。
二、按摩腰眼补肾
肾虚的男性，往往会感觉到精力不够用，同时会有腰酸背痛的感觉，做点重力活都感觉到是那么的吃力。
以上班族而说，长时间的坐着，对于腰部是有压力的，不少上班族是会有腰肌劳损的症状，这样的腰肌劳损往往就是肾脏失调的缘故。
不少上班族会在工作之余不断的按摩自己的腰部，以此来达到补肾、健身的目的。
通过按摩腰眼补肾是不少上班族喜欢做的事情。其实，在早上起床之后，感觉到精力不足的男性也是可以通过按摩腰眼来达到补肾的。
腰眼穴处于身体腰部第四腰椎棘突凹陷的地方，通过触摸也是能够察觉到的，就穴位来说，这个穴位属于带脉穴，腰部同时是肾脏部位所在的地方。
腰部同时是身体上半身、下半身的支撑点，这个支撑点的重要性很多时候时候被我们所忽视，现在社会不少人患有腰椎盘突出，就是因着在年轻的时候身体负重太多的缘故。
而腰部的健康是能够反映出一个人肾脏的健康程度，对于男性来说，按摩腰部的时候是能够不断的刺激肾脏的，从而达到补肾。
在中医看来，腰为肾之府，按摩腰部能够很好的刺激肾脏。同时腰眼穴也是一个特殊的穴位，喜温恶寒，这个穴位要是受凉了，对于身体是有伤害的。
在早上，经过一夜睡眠，身体器官这个时候恢复活力，在按摩腰眼部位的时候，是能够很好的恢复精力的，对于补肾也是有极大的帮助。
在早上起床的时候，是可以双手握拳，拇指掌指关节紧紧的按住腰眼穴，用力的进行按揉，一般来说，以顺时针按揉30次为一组，每天做三组就可以了，这样的按揉次数是能够明显的感觉到腰部酸胀，当腰部有了酸胀的感觉，说明是有效果的。
其次，也可以选用插腰的方法，插腰是把两只手的手掌紧紧的按住腰部，用力上下擦动，这样的擦动动作速度要快，同时，力道要大，在这个擦动的过程中会感觉到腰眼部位发热，这样的发热也是能够刺激到肾脏的。
第三，在早上按摩这个穴位的时候，还可以采取点揉的方法，点揉的方法，主要是依靠中指的指腹为着力点，把这样的着力点紧紧的按在棘突部位，手部其它手指这个时候着力在中指部位。双手这个时候要尽量按在棘突上，对于棘突以及棘突以下的凹陷部位要一一的点揉，一直点按到阳关穴，反复三十次也是非常有效的。
生活中还有一些人在按摩腰部的时候，是会捏拿腰部的肌肉，用大拇指、食指同时捏拿住脊椎两侧，从上到下分别捏拿，在这样捏拿过程中是能够起到刺激肌肉的作用，对于放松肌肉是有帮助的。通过腰部肌肉，反映给腰部的穴位。
关于按摩腰部的方法，在生活中还有很多，切记，在按摩的过程中不要扭伤腰部，造成不必要的麻烦。
