孕妇便秘吃什么好 正确防治便秘方法

谈到便秘，对于我们这些正常人来讲，可以说这是一段让人痛苦经历。但对本来就不方便的孕妇来说，这更是个头疼话题。更有甚者，因不忍其苦而乱用了泻药而导致流产、早产。为了很好的帮助孕妇们排除便秘的苦恼，小编特意收集了些资料分享给给位，教大家孕妇便秘吃什么好及正确防治便秘方法。

一、孕妇便秘吃什么好--吃粥疗法

1、胡桃粥：适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。2、芝麻粥：适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。3、酥蜜粥：适用于阴虚劳损等便秘患者食用。4、柏子仁粥：适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。5、无花果粥：服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

二、正确防治便秘方法

1、每天起床后空腹喝一杯淡盐水，有刺激肠蠕动的作用。2、在日常饮食上，重要注意多吃含有充足的水分且易消化的食物。3、多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类。如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，这些都可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。4、孕妇还应该适当的进行体育锻炼，多散步。而且注意养成按时排便的习惯，注意饮食规律，如果便秘症状严重就要及时的咨询肛肠科医生，切勿私自用药。结语：以上就是小编为大家准备的孕妇便秘吃什么好，正确防治便秘方法了。虽然内容不是很多，但个个精髓适用。如果大家都能坚持按小编的这些方法进行调理话，相信很快就能够摆脱便秘的苦恼了。