尿酸高怎么降低 分享降低尿酸的4种方法

现在人们生活压力大，由于饮食不当、生活不规律导致尿酸高的情况很常见，当然还可能是肾脏功能有问题，或者是某些药物造成的，无论哪一种原因导致的尿酸高重要的是及时降尿酸，这样才是对自己负责的表现，也是为了避免危害健康。那尿酸高怎么降低呢?你知道怎么降尿酸吗?下面我们就一起听听专家对此的介绍。

尿酸高怎么降低

1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。

2、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶，如益元本草降酸茶和薏米粥来降尿酸，少喝热性的饮料等。

3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜，莲花白。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，以及柠檬等，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃可以降尿酸。

4、少吃肉，但又不能不吃，因为，动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质，是其他食物所不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水)。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。

以上就是为您介绍的尿酸高怎么降低全部内容，通过上文简单的介绍是不是知道尿酸高应该怎么降了，尿酸高患者一定要引起重视，及时的采取措施降尿酸，避免对身体造成进一步危害。以上为您介绍的都是降尿酸比较好的方法希望对您有帮助。