骨刺是什么 浅谈如何预防骨刺疾病

骨刺可以说是如今许多老年人朋友最头疼的一种病痛，他常常导致老年人颈椎、关节等处的持续疼痛，大大影响老年人的正常生活。那么，究竟骨刺是什么呢?如何预防骨刺呢?今天我们就来详细讨论一下这个问题。

骨刺是什么

事实上，所谓的骨刺就是人们常说的骨质增生，是一种骨骼退行引起的关节炎症。骨刺最常发的地方为人体的劲椎，腰椎以及膝关节等处，可以说是都是人体活动的重要部位，因此一旦患上骨刺疾病，人的生活质量就会大打折扣。

由于骨刺属于骨骼退行性病变的一种，因此老年人患骨刺的概率会更大一些。但由于现今很多人无可避免的工作需要，以及一些不合理的生活习惯，骨刺如今正有一种低龄化发展的趋势。因此，无论年轻与否，预防骨刺对于每一个人来说都是有必要的。

如何预防骨刺

上面提到，不良的生活习惯以及职业的关系都会诱发骨刺疾病的发生，因此预防骨刺最好的方法，其实还是要归于生活。

从事汽车驾驶员、公司白领等一些职业的人由于长期保持同一个坐姿更容易得骨刺疾病，因此我们建议这类人群可以在工作空隙之间，离开座位活动一下，5-10分钟即可。日常生活中可以适当运动，让骨骼和关节得到充分的舒张，预防骨刺。

此外，很多不良的生活习惯也需要改正，例如长时间躺着玩手机、看电视，长期趴着睡觉及各种不合理的睡眠姿势等，这些都会加大得骨刺的概率，需要及时改正。

总而言之，预防骨刺最好的方法就是注意避免长时间保持相同的姿势，日常生活中注意适当运动，保持关节和骨骼的健康。