有效增强免疫力的食物有哪些

身体抵抗力差就容易受到各种疾病的困扰，大家要注意养成良好的生活习惯，能够有效的提高身体抵抗力，下面我们来了解一下有效增强免疫力的食物有哪些？白蘑菇能够有效的增强身体抵抗力，因为蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂还有其他人体所需要的维生素，经常吃白蘑菇能有效的增强身体免疫力。多吃点杏仁，杏仁里面含有大量的维生素E,多补充维生素E能有效的增强身体免疫力。多吃点葡萄柚，葡萄柚富含着大量的维生素C,多吃也能增强免疫力。安稳舒适的睡眠，能够帮助人体产生更多的睡眠因子，而睡眠因子对白血球增多和肝脏的解毒能力有不小的好处，从而消灭侵入人体的细菌和病毒，增强人体免疫力。保持良好的心态，人们的压力都很大，导致人体内产生一种抑制因子，而这种抑制因子将会影响到我们体内免疫细胞的正常工作。所以我们应该放松压力，保持一个健康的心态。牡蛎里面有矿物质锌，可以帮助抗病毒提高人们的免疫能力。卷心菜里面有很多的谷胱甘肽。食用卷心菜可以增加人们身体抵抗力。可以多吃含有辅酶Q10的食物或者保健品，能够有效的增强身体抵抗力，预防各种疾病有显着疗效。