宫寒怎么保养 简单4招告别宫寒困扰

很多女性会出现宫寒的情况，造成宫寒的原因有很多，有可能是自己体质的原因，也有可能是体内阳气不足，宫寒和女性的日常生活习惯也是有很大关系的，这样就会出现平常特别怕冷、手脚冰凉等等情况，宫寒的女心一定要学会保养，那宫寒怎么保养呢?你是否知道呢?下面就为您介绍一下具体的保养方法。

宫寒怎么保养

1、食补：其实宫寒保养最重要的就是食补调理，对于一些寒凉的食物都要远离，不要碰凉水、冷饮、海鲜，对于水果也要选择中午的时候吃，应该多吃热的，还可以多吃一些黑色食物以及热性食物，像红糖、桂圆、荔枝等等。

2、运动：都说生命在于运动，运动是我们最好的医生，如果我们整天不运动那血液就会不流畅，对于宫寒的女性来讲不运动会加重寒症的情况，可以选择慢跑或者是快走、瑜伽以及太极拳等等。

3、保暖：宫寒的女性一定要做好保暖，尤其是冬季的时候一定不能为了美而挨冻，夏季的时候再空调屋也要做好保暖，还是健康才是最重要的。

4、泡脚：女性可以每天晚上泡脚，这种方法是最简单的而且也是效果最好的，但是要注意泡脚的水位要没过脚踝，泡脚水温不热了然后再加入一些热水，这样连续泡脚十五分到二十分，可以起到很好的暖身作用，调理寒性体质，还有助于睡眠。如果可以还可以加入一些艾叶，这样泡脚功效会更强。

以上就是为您介绍的宫寒怎么保养全部内容，看完上文的介绍之后是不是知道应该怎么保养了，对于宫寒女性朋友一定要引起重视，避免对身体造成更加严重的危害，以上为您介绍的保养方法希望对您有帮助。