如何预防老人记忆障碍 预防老人记忆障碍有高招

随着社会老龄化速度的加快，老年人的健康问题开始受到社会的广泛关注。在常见的老年人健康问题上，记忆力减退就是一个很常见的问题。那么，对于我们的老人而言，如何做才能预防记忆障碍呢?其实啊，想要预防老年人的记忆障碍还是有很多的高招的。

招数一：多锻炼

对于老年人来说，多锻炼是可以预防记忆障碍的，特别是一些手部的锻炼。古语云，心灵手巧，手部和动作和大脑的记忆力之间存在一定的关系，勤动手可以增强大脑的活跃程度，预防老年人记忆障碍。

招数二：补充维生素E

有科学研究表明，老年人常吃一些维生素E也可以在一定程度上预防记忆障碍。在生活中，如果出现了记忆力减退的情况，就要注意补充一些维生素E了。

招数三：多吃蔬菜水果

我们知道，老年人的记忆障碍和大脑的活跃度下降有着很紧密的关系。而我们的大脑在高速运转的时候是需要大量的维生素和各种微量元素的。那么，避免增加体内的维生素和微量元素，最好的办法就是多吃蔬菜水果。

招数四：多交流

与过去不同，现代社会中独居的老年人有很多，长时间的孤独也会导致记忆力的下降和记忆障碍。因此，老年人不妨多出去走走，多与周围的人交流，提高自己的思维灵敏度，也可以预防记忆障碍。

招数五：多做一些有针对性的训练

生活中，老年人不妨做一些有针对性的训练，挑战一下自己的记忆力。比如说，可以背一篇小时候读过的散文，也可以记一下明星的名字等。这样做，也可以在一定程度上预防记忆障碍。