关节炎患者能跑步吗 推荐三大适合关节炎患者的运动

我们知道，关节炎患者要是不做好日常保养工作的话，就很可能会出现问题变严重情况，但是，长时间不运动也可能会让自己的身体变得比较差，所以，很多关节炎患者也都希望可以选择适合自己的运动，那么，关节炎患者能跑步吗？什么运动是适合关节炎患者的呢？

第一、关节炎患者能跑步吗

小编得知，因为在跑步的时候会在很大程度上刺激到人的膝关节和踝关节等等，所以，要是你本身是关节炎患者的话，那么，建议不要通过跑步来帮助自己达到运动的目的，不然就可能会让关节炎问题变得更严重。

第二、适合关节炎患者的运动

1、步行。虽然跑步并不适合关节炎患者，但是，这并不意味着步行也不适合他们，因为步行对人体关节的压力相对小一些，你只需要有一双合适的鞋即可，但是，要是你有髋关节、膝关节、踝关节或者是足部关节问题，这个时候建议不要选择步行。

2、水中运动。选择游泳或者是在温水当中运动可以帮助缓解关节疼痛或者关节僵硬等等问题，因为水能够帮助减轻髋关节、脊柱和膝关节等等压力，所以，建议大家选择合适的水中运动。

3、骑自行车。有相关的专家表示，选择在室内原地骑自行车并不会增加人的髋关节、膝盖以及脚的负担，所以，有关节炎问题的朋友不妨试试看效果如何。

关节炎患者能跑步吗？建议广大关节炎患者选择一些运动强度相对较小并且对自己的关节较好的运动，所以，广大患者还是要避免选择跑步来帮助自己满足运动需求，另外，关节炎患者在运动的时候还要注意控制好度，切不可有过量运动的情况出现。