冬季按摩护肾的方法盘点 学会这4招完美护肾

冬季是人体最容易衰弱时节，也是进补的好机会。因此，很多朋友都想学一些冬季按摩护肾的方法，以此来挽回身体的健康。下面小编就来为大家介绍四个护肾的好办法，轻松易学，坚持一段时间后，定然能起到不错的护身效果。

第一、按摩足心

按摩足心的主要目的就是为了刺激足心的涌泉穴，涌泉穴可是直接通往肾经的。所以按摩这个部位就能够起到不错的保护肾脏的效果，但在按摩的时候要注意力度，不要过分的轻也不要过重，如果过重刺激会更为直接，反而不利于健康，要张弛有度。

第二、按摩耳朵

用我们的大拇指和食指捏住我们的左右耳朵，一手一个，然后顺着耳朵的轮廓来进行按摩，轻柔的往上走，然后再慢慢的下来。如此反复，就能起到健脑强肾的好功效，还有一定的明目效果，并且这个方法简单易行，并不复杂。

第三、按摩小腹

这个办法最为简单，在晚上睡觉或者闲暇的时候找到肚脐下方三寸的位置，然后用我们的手指进行按摩，采用顺时针的方向进行按摩，按的时候刚柔并济，按摩几分钟即可收获不错的效果，能够护肾，改善尿频。

第四、按摩腰部

我们都知道，肾脏的位置也在腰部的两侧。故此，我们可以找到大概的位置，然后用手心进行有规律的去按摩，不要太过用力，按摩的时候要注意一定的方法。每天按摩十分钟即可，想要看到效果，就需要更多的坚持。

通过以上的介绍，冬季按摩护肾的方法相信我们都有所了解，在按摩的时候要注意手法的正确性。不仅如此，我们更要从其他的方面入手，比如说，从饮食睡眠上下手，只有这样才能让肾脏得到全方位的保养，让我们的身体更健康。