脊柱疼痛怎么缓解 以下四个方法教你轻松解决烦恼

脊柱是支撑我们身体的重要部分，如果脊柱感到疼痛或者不适，就会对我们的身体健康造成十分大的威胁。那么当我们感到脊柱疼痛的时候有什么办法可以进行适当的调节以改善脊柱疼痛的现象呢?以下几个方法能够有效帮助改善症状。

1、站立的时候最好不要双脚着地

在站立的时候如果可以最好不要让双脚着地，而是用一只脚放在一个台阶或者别的什么地方，如此可以帮助减轻身体对于脊柱的压力。当脊柱上的压力被分解掉一些后，自然脊柱就会得到一定的保护，减轻疼痛感。

2、坐着的时候寻找可以支撑背部的东西

坐着的时候最好是寻找一个可以支撑背部的东西放在身后，可以在椅子上放一个靠枕或者其它什么东西。腰部不宜一直挺着，长期直立腰部会给脊柱一定的压力，造成脊柱的压力过大，导致疼痛的感觉更加。

3、日常最好避免推东西

如果非要用力的话，在平日最好是推东西，而不是拉东西。因为在拉的过程中主要受力的脊柱，而推动西却是依靠手腿的力量。所以如果条件允许的情况下，最好避免推拉，实在避免不了最好是选用推的方式。

4、背部持续疼痛建议最好看医生

如果背部的疼痛感一直在持续的话，最好建议去咨询医生寻求专业的治疗，因为这个时候脊柱可能已经受到十分严重的伤害，不在第一时间接受治疗难免会导致病情加重，得不偿失。

除了以上介绍的几个方法外，还可以在刚开始感到疼痛的时候通过按摩或者推拿的方式来缓解脊柱疼痛的感觉，但是要注意推拿的力度和手法，不能过度。