老年人祛痰吃什么好 果蔬搭配好东东有很多

老年人的肺弱的现象比较普遍，一方面与老人器官衰老有关，另一方面受到机体功能协调性的影响，容易产生积痰的情况也比较普遍。所以老年人常吃一些化痰必好的果蔬，还是很有好处的。老年人祛痰吃什么好，这里仔细盘点几个日常食材，可以在生活经常吃。

1、去痰效果好的水果

梨、葡萄、石榴、柑桔、甘蔗、柿子、百合、荸荠等等，都是很常见的食材，在实践的食用方法当中，也可以有很好的去痰的效果，是可以家庭常备的优质水果。

2、去痰效果好的蔬菜食材等

去痰在理肺的任务，对于老年人来说，非常的重要，除了水果可以常备多吃之外，更重要的就是很多蔬菜搭配吃也有很好作用，萝卜、银耳、大蒜、百合、蜂蜜、蚕豆、芥菜、贝母等等，都是很不错的常备家用食材。

3、去痰食调方法之萝卜胡椒止咳祛痰

白萝卜几片加胡椒粒水煎服，也可配几片生姜陈皮共用，效果不错。

4、去痰食调之白萝卜蜂蜜止咳化痰

白萝卜蜂蜜共同蒸制食用，理肺化痰都有非常好的效果，而且是去痰调湿简单的方法。

5、大蒜泥镇咳止咳

紫皮大蒜1头.蒜去皮,捣成烂泥，每晚睡前洗足后，敷于两足底涌泉穴处(足底必须先涂上凡士林),上面盖一层纱布，足心有较强刺激感时可揭去，解毒、镇咳化痰的效果很不错。

老年人祛痰必须要多吃健康的果蔬，确保可以达到更好的调气理肺的功能，也在实践的生活里需要注重主动的调节，从而才能确保实际功能有更好应用效果，也是安全型日常保健非常好的方法。