女性该如何保养卵巢 4个方法卵巢更健康

每个女性都必须注意保养自己的卵巢这样的私密部位，一旦保养不到位的话，就会患上一些妇科疾病，威胁到健康。不过很多女性对如何保养卵巢并不是太了解，小编建议所有的女性都要去了解这些保养常识，平时按照这么去做就可以了。

如何保养女性的卵巢：

1、如何保养卵巢首先要多补充维生素C和E

相关调查显示女性每天服用30毫克的维生素E和90毫克的维生素C，患上卵巢癌的几率就会减少一半。不过单纯地从食物当中摄取这些元素是远远不够的，最好是咨询一下医生服用一些药片。

2、补充叶酸

很多女性可能认为只有在怀孕以后才需要补充叶酸，其实并不是这样的，正常的女性补充叶酸同样可以降低卵巢癌的发病率的，补充叶酸也算是如何保养卵巢的一种方法吧!叶酸是一种水溶性维生素B，主要存在于蔬菜、水果以及全谷类食物中。

3、卵巢的保养还得多吃高钙的食物

女性的本来钙就容易流失，特别是一些年纪大的女性更是如此，因此每个女性都要摄取高钙食物，这样才能降低患上卵巢癌的几率。

4、多食用胡萝卜

相关科学家组做过相关试验发现有每周吃5次以上胡萝卜这种习惯的女性，患上卵巢癌的几率是比较低的。