日常生活吃什么治便秘

便秘是日常生活中常见的一个问题，困扰着很多人。便秘对人的身体健康有一定危害，因此一旦出现便秘的情况一定要及时想办法缓解。那么，日常生活中吃什么治便秘呢？

1.酸奶

每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。

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2.熟香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

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3.蜂蜜甘蔗汁

蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。

4.核桃

核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。

5.柚子、葡萄柚

午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

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6.地瓜（红薯）

味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

以上食物对于缓解便秘有一定帮助，生活中可以适量多吃。便秘不仅影响身体健康，对于皮肤等也会有一定影响，因此一定要重视。