辟谷排毒几天最好呢 根据自身三五天不等

辟谷我们可能都听过，这之前是古代人们比较常用的一种养生方式，通过绝食、调整气息的方式来起到养生的目的，现在很多人也想通过辟谷对身体进行一次大扫除，排除身体毒素，但是辟谷排毒几天最好呢?很多人不了解，今天就为您具体介绍一下。

辟谷排毒几天最好

辟谷排毒一般会有三个时期，断食期、细胞修复期以及细胞改善期。在断食期，这个需要根据自己的实际情况来决定，一般3-10天不等，在这个期间不可以吃任何的东西，日常主要是喝一些果蔬汁，这样可以对体内的酸毒进行中和，这样可以加强排泄功能，会让体内大量的毒素排出体外，同时也会消耗多余的脂肪。

细胞修复期，这时候断食期结束了不能立即进食，可以多一些流食、半流食以及固体食物这三个过程来进行，这样让身体组织以及细胞从辟谷的断食期不活跃状态慢慢的恢复正常。

细胞改善期，这个时候人体会有很多新的细胞组织产生，这之后要多注意饮食结构，多吃一些蔬菜和水果，还可以增加一些滋补的食物，这样才能真正的起到改善以及巩固细胞环境的作用。

以上就是为您介绍的辟谷排毒几天最好的全部内容，我们可以看到要根据自己的实际情况来决定。辟谷排毒是古代的一种方法，我们最好在科学指导的情况下辟谷，避免对身体道正危害。以上内容希望对您有帮助。