哪些食物可预防嘴唇干裂 防嘴唇干裂食物大全

天气干燥，容易出现嘴唇干裂，引起嘴唇干裂的主要原因有：缺水、缺乏维生素、气候干燥等，饮食可预防

下面为大家推荐几种预防嘴唇干裂的食物：

一、粮食及硬果类

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。

二、蔬菜类

如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒）、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。

三、水果类

如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子等。

四、禽肉蛋类

如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。

五、水产品

如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

六、其他食物

荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。

另外，容易嘴唇干裂的人，最好少喝咖啡，戒烟，不要频繁擦唇膏，而且嘴唇干裂不要舔，不能用手撕去那层皮，可用热毛巾轻轻地擦。