怎么样预防中风

中风是一种急性脑血管疾病，发病症状是突然昏倒不省人事。中风患者大多数为中老年人。那么应该怎么样预防中风呢?下面就为大家介绍几种预防中风的方法。

怎样预防中风?

高血压患者最容易中风，所以要想预防中风，高血压患者一定要控制好血压，最好是每天坚持服用降压药，以预防中风。

患有高血压的患者平时应保持愉快的心情，保持稳定的情绪，情绪不可起伏过大，避免血压突然急剧升高，增加中风几率。

一日三餐饮食应定时定量，不可暴饮暴食。多吃清淡食物，少吃或不吃辛辣食物。每天应严格控制食盐的摄入量，每天食用的盐不要超过6克。

坚持体育锻炼和体力活动，能促进胆固醇分解从而降低血脂，降低血小板的凝集性，并能解除精神紧张和疲劳。

在屋子外面活动时应注意保暖，特别是老年人更要做好保暖措施。应在室内逐步适应环境温度，调节室内空调温度，不宜过高，避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外。

牛奶是一种高蛋白的食物，每天早上喝一杯牛奶，这样坚持下去，中风的几率会大大减少，几乎没有中风的危险。而且牛奶又是一种很营养的食物，所以用这种方法最好。

注意事项：

多吃蔬菜水果，尤其是胡萝卜。胡萝卜可有效预防中风。