发布于:2020-04-29 19:51:16发布者:天晴网友
老年人都很注重养生,但是养生没有方法和窍门就会事倍功半,如果学点窍门就会事半功倍了。看看以下的养生小窍门吧,只需做出一小步,健康就会迈出一大步。
窍门一:常运动大步走。很多老年人总是为家务琐事纠缠,觉得自己没有时间运动,其实运动就在我们举手投足之间,比如在去菜市场的路上或者去接孩子的过程中,坚持有氧健康大步走,长期坚持就可以使自己手脚灵活,保持活力!
窍门二:枸杞参茶当水喝。在茶里加少许西洋参和枸杞,可以利用西洋参味甘辛凉的性质,调整茶味,而且西洋参补阴虚效果很好,而枸杞子泡茶,有滋补抗衰的作用。
窍门三:冷水洗脸要坚持。通过冷水洗澡和洗脸,可以锻炼和提高自身的抗病能力,坚持下去,身体的抵抗力会逐步增强,有益于抗病防病。
窍门四:再忙也要睡午觉。不管时间长短,不管睡着与否,好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复都是非常有益的。对于一些可自愈、症状较轻的疾病,能不吃药就不要吃药。比如感冒,可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解,那么就不要通过吃药来治疗了。坚持这四个小窍门,保证你神采奕奕、神采飞扬,身体倍儿棒!
声明:该文观点仅代表作者本人,天晴健康网系信息发布平台,仅提供信息存储空间服务。
-
小朋友在秋季晚容易上呼吸道感染,轻者可以快又好,重者会往下发展,扁桃体发炎,会让儿童疼痛哭闹,还会伴有发热、头痛等现象,这个疾病发病比较急,需要家长注意什么吗?在饮
-
孕妇一直是这个社会备受关注的群体,但是最近很多孕妇妈妈们都不同程度的出现了长痔疮的问题,长痔疮的问题会给自身带来很大的疼痛感,对于自身的正常行动能力都会产生很大的
-
心肌炎是一种非常严重的病情,而且心肌炎也会严重的影响到我们人体的健康,尤其是很多中老年人患有心肌炎,但是这种病情应该如何检查呢?他的检查方案都有哪几点啦你是不是想知
-
孕妇血压高怎么办?高血压的现象对孕妇造成的危害是很大的,其实生活中很多的食物都能够很好的降血压。今天跟大家说说孕妇血压高怎么办,多吃哪些食物呢? 孕妇血压高怎么办
-
助性食物有哪些?哪些食物可以助性?生蚝是一个经典的助性食品。生蚝含高锌,会促进精液和睾甾酮的产生。牡蛎还含有多巴胺,一个众所周知的可以增强性欲的激素。 尝试将它纳入到
-
木耳是我们大家经常吃的一种食物,而且营养价值也相当丰富。那么木耳的食用方法都有哪些呢?木耳的食用方法比较多,不仅可以炒着吃,还可以凉拌着吃。做汤也是木耳的食用方法之