血脂高饮食调理宜吃哪些食物

高血脂平时要注意饮食，饮食调理对于降血脂来说非常重要。那么血脂高饮食调理宜吃哪些食物呢？今天小编就跟大家说说，血脂高的食疗方法。

1、高血脂吃什么好，食物多样化，谷类为主

我们可以选择大米、小米和黑米进行交叉食用没这样可以让营养进行均衡的发展。

血脂高饮食调理宜吃哪些食物

2、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉;少吃肥肉

老年人可多吃鱼，海鱼较好。

3、每天吃奶类、豆类及其制品，豆类首推黄豆

预防高血脂的发作。

4、高血脂患者吃什么好，多吃蔬菜、水果和薯类

每天起码要有1斤蔬菜、两个水果。至于糖尿病患者可吃低糖的蔬果，如杨桃、番茄等。

5、饮酒应限量

高血压的人忌喝酒，正常人则可适量喝红酒。

6、高血脂患者吃什么好，吃清淡少盐的膳食

高血压、癌症的发病与高盐的摄入密切相关。预防高血脂的发作。

血脂高者做好饮食调理非常重要，在饮食上要注意“两低一高，两限一倡”的原则，即低脂、低胆固醇和高纤维饮食，限制饮酒、限制总能量、提倡饮茶等几个方面，才能有效控制血脂水平。