固发的食物有哪些 盘点四种可以让男人固发的食物

因为压力过大，护发不当，让很多男人都有脱发的现象，这种现象给男人的容貌和生活带来了影响，所以固发很重要，可以让男人防脱发的方法有很多，我们可以先用食物来调理，那么你们知道固发的食物有什么呢?

一、牛排养发固发

牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

二、杏仁坚固秀发

杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

三、贝类促进细胞再生

贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

四、豆类补充高蛋白

豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

生活中的食物有很多，可以让男人固发的食物也非常的多，以上的食物都是可以让男人固发的食物，出来这些食物以为男人也要正确的护理头发，不要让头皮上有油脂，油脂过多也会让自己的头发脱落的。