经期不适怎么办 6招教你轻松摆脱经期麻烦

通常情况下，女性对于其在经期需要做的保养事宜是十分重视的，而在月经期间，女性的身上也会出现各种各样的症状，比如痛经和烦躁不安等，因此，经期女性要学会积极的处理这些事宜。

经期麻烦实在多，以下几招教你轻松摆脱经期烦恼：

1.生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2.生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气???诶淦?坷镆?啻┮路?

3.忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹?、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。

4.吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

5.拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6.不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

通常情况下，经期女性如果能够谨遵文中所述的十点内容来安排自己的经期生活，其在经期中就能少受痛经等症状的折磨。