勃起无力者饮食上如何调理 从5方面着手调理

社会的压力不断的增加,男人的健康出现红灯,而性功能障碍成了男性朋友最头疼的疾病.许多男人反应阴茎勃起硬度不够,不知道要怎么办。下面教大家性功能障碍勃起无力在饮食上如何进行调理。

1、多食优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物I性食物，如鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊瘦肉及蛋类，可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。

2、多食用的食物。麻雀、核桃、狗肉、虾具有扶阳、补肾、固精之功效，性功能障碍患者不妨多食用这类食物。

3、补充维生素和微量元素。维生素A和维生素E是与维持性功能并延缓衰老有父的维生素。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬中。

4、适当摄入脂肪。若必需的脂肪酸摄入小足，会使精子生成受到限制，性欲下降，甚至导致不育。

5、勃起性功能障碍者不要吃得过咸或者过于油腻，那样也是不利于治疗的，大家可以适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等，勃起性功能障碍患者宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

另外，除了再饮食上调理外，适当的运动也有利于增强性功能，如每天慢跑或散步30分钟。