高原反应吃什么调理好

高原反应是很多人在进入高原的时候害怕出现的，高原反应的症状非常多，因此很多人在出现高原反应后会很害怕。其实，出现高原反应后不要紧张，可以吃一些食物进行缓解。这里跟大家说说，高原反应吃什么调理好。

酥油茶

进入高原地区要保持身体的健康状态良好，不要喝酒和吸烟，刚刚进入高原地区不要奔跑建议以散步为主，吃饭不宜过饱，注意补充水分多喝水，保持消化系统的健康。高原地区干燥，应该带一些生活用品补水，防晒工作一定要做好，可以携带一些身体乳。那么，高原反应吃什么食物好呢？

1、高原反应吃面食、瓜果、蔬菜

吃面食保证自己不被饿肚子，吃瓜果蔬菜保证自己身上的其他营养和维生素。

2、高原反应多喝水

有高反的话，一定要多饮水。水是万能之源，不说是有高反的人，就是正常人也该多喝水。多喝水还将有利于大家快速恢复身体机能。

3、高原反应吃酥油茶

酥油茶真是个好东西，这个再遇到高反的时候是很有用的。在条件允许的条件下，可以多喝一点。

高原反应要禁止饮酒，由于酒精可以改善血管，故使血压下降，增加心脏的符合，初期进入高原不适宜饮酒，但是如果反应消退的，就可以适当的饮酒有热身的作用。