如何预防乳腺增生 有效按摩方法是关键

乳腺增生是一种常见的妇科疾病，女性一旦患有乳腺增生的话，乳房会出现肿胀、隐隐作痛的感觉，女性如果没能及时治疗的话很有可能会导致乳腺癌的发生。下面让小编来介绍几种按摩方法有助预防乳腺增生。

振荡法

女性在日常生活中可以适当的按摩右侧乳房，以左手小鱼际部着力，从乳房肿结的地方，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3—5遍，让乳房局部出现微热感时效果更加显著。

直推法

女性可以先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方施力，然后均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，来回做20次后，换左手进行，通过这一个按摩方法能够有效的预防乳腺增生。

侧推法

按摩右侧乳房时要抬起右手，可以使用指尖向后捂右耳，这个时候前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时再用五指指肚将乳房组织带回，反复做20次。再用同样的步骤在左侧再做一遍。

温馨提示：乳房是女性重要的性器官之一，而乳房的健康是非常重要的，如果女性出现乳腺增生没有及时治疗的话会提高患乳腺癌的风险，因此女性要懂得防范于未然，在日常生活中采用正确的按摩方式来避免乳腺增生的出现。