视力下降怎么办 简单两招帮你改善视力

看电视离屏幕越来越近？看书看电脑便吃力？你的视力正在过度用眼中悄悄下降。介绍凝视远方和洗眼法两种护眼方法，有效改善视力。

凝视远方有效恢复视力

绿色波长较短，成像在视网膜之前，能促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。找一处10米以外的草地或绿树，不要眯眼，也不要总眨眼，排出杂念，集中精力，全神贯注地凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约需要5秒。看完掌纹后再凝视远方，然后再看掌纹。10分钟反复20次，一天做三回，可以有效回复视力。如果视力下降得厉害，可以增加训练次数。

洗眼法改善视力

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。此法，能洗去严重的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

凝视远方的方法是比较方便的，使用洗眼法的时候一定要注意先给脸盆消毒，以免过多细菌损伤眼睛。