雌激素低吃什么好

雌激素低对女性造成很大的危害，导致女性的身体出现一系列的不适症状，大家要重视疾病的调理，在饮食上要多加注意，下面我们来了解一下雌激素低吃什么好？1、红糖水小米粥红糖含有丰富的微量元素，对于补血的效果特别好。2、芝麻芝麻富含维生素E,能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵胞增加，从而刺激雌激素的分泌。芝麻B族维生素含量十分丰富，对雌性激素和孕激素的合成十分有帮助。3、木瓜木瓜含有非常丰富的维生素A,女人缺乏维生素A会妨碍雌激素合成，木瓜不但丰胸而且还有美白的神奇效果。4、其他多吃一些葵花子、小麦、花生酱、苹果等食物，能改善雌激素低的情况。5、戒酒注意要适度饮酒，过度饮酒就会降低肝脏降解雌激素的功能，导致雌激素水平下降。6、黄豆黄豆有补充雌激素的效果，所以日常生活中可多吃一些黄豆。7、大豆异黄酮多吃含有大豆异黄酮的食物或者是保健品，能有效提高身体的抗病能力，还能有效的改善内分泌失调的情况.8、果蔬多吃一些数水果蔬菜谷物，能够平衡身体雌激素。健康的饮食能够有效地补充身体雌激素，所以大家应该要注意健康的饮食，重视雌激素低的调理。