发布于:2020-05-05 09:46:27发布者:天晴网友
为了减肥,经常缺乏营养,好多女性朋友在夏季时,身体发虚,浑身好虚汗,那我们出现身体发虚时该怎么办呢?气虚吃什么好呢?下面就带着问题跟小编一起来学习吧。
气虚吃什么好
花生
花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用,还有很好的美容养颜功效。
红枣
红枣能够活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈的症状,能去斑、红润美肤。
竹笋
竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低,是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。
而且它的肉质细嫩,易于消化,所以非常适合老年人与儿童,以及体质虚弱者食用。
栗子
栗子能够养胃健脾,补肾强筋,活血止血。
白菜
白菜性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效,经常吃白菜可防止维生素C缺乏症。
面容黑黯的原因是肾气不足,阴液亏损,而栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。
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