办公室如何健康饮食 这几种食物要常吃

办公室的白领因为工作的关系，很少有机会能够离开办公室。一般一坐就是好几个小时，而且室内空气不流通，为空调的关系也会比较干燥，长时间下来可能导致皮肤干燥，身体缺水。这时候光靠喝水往往是没办法满足身体的需求的，所以这个时候就需要准备一些办公室健康饮食，这对于白领们来说是非常必要的事情了。

其实办公室健康饮食没有多复杂，只要食用我们身边常见的一些食物，就可以满足身体所需要的营养了。大家都知道水果是一种非常健康的食物，而且在生活中也十分常见，特别是苹果，营养成分也非常高，而且方便携带，非常适合白领上班前装进背包里，带到办公室里，到了下午身体疲惫的时候，吃一颗苹果就能给身体很大的能量了。

接下来就是胡萝卜和核桃，这两种也是非常健康的食物。只是相对于苹果来说，可能不是那么方便携带，很多白领都会带便当到公司上班。其实只要在便当的食物里适量的添加胡萝卜和核桃就足够了，这也是办公室健康饮食中的一种食物。

另外还有杏仁，鸡蛋，黑巧克力等等，这几种食物也能提供人体所需的各种能量，大家可以考虑偶尔带些到办公室里。另外在饮品中，其实豆浆，果蔬汁就已经足够了。我们也可以服用纽崔莱蛋白质粉等保健品，来补充身体所需的各种维生素片和能量，具体请按药品说明书或者在医师的指导下购买和使用。