三七粉的功效与作用有很多，比如活血化瘀、补血养血。长期食用三七粉能起到软化血管，预防多种心脑血管疾病。并且三七粉具有药食同源的特性，因此吃三七粉一般不存在什么副作用。所以很多朋友十分关心的是三七粉的正确吃法，比如，一天吃多少克好?饭前还是饭后吃好?怎样吃效果最好等等问题。下面，小编就为大家答疑解惑，说说三七粉的正确吃法。
一、三七粉的正确吃法
三七粉一天吃多少克
关于三七粉的用量，养生专家一般建议的是每天5-10克，就算是体质好的朋友一天也最好不要超过15克。正确的一次食用量为3-5克，遵循少量多次的原则。
三七粉饭前吃还是饭后吃好
三七粉是饭前吃还是饭后吃，得根据个人体质来。一般来说，饭前空腹吃三七粉，人体对三七粉的吸收率较高，药效好。肠胃较好的朋友可以在饭前吃，但是胃不好的患者最好安排在进餐后半小时吃三七粉，以减轻对肠道的刺激。
每天吃三七粉最佳时间
1)早上服用
早上起来服用三七3克左右，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。
2)晚上服用
服用三七最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，晚上过量服用，有兴奋作用。
三七粉怎么吃效果好
1)温开水送服
三七粉用冷水送服吸收比较慢些,药效散发慢。用温开水送服消化吸收好相对快些。所以，正确的三七粉吃法应该是用温开水送服，适合一些由于血瘀所导致的女性痛经、月经不调甚至是闭经的情况。
2)加牛奶或蜂蜜一起服用
由于三七粉是先苦后甘，刚入喉苦味后为甘，我们建议可以加牛奶或蜂蜜一起服用。并且，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。
3)和当归粉配伍食用
三七粉和当归粉一起服用适用于头昏眼花、润肠通便、可以有效治疗各种妇科病、高血压、脂肪肝等。
4)三七粉炖螃蟹
三七粉(10克左右)与适量螃蟹，用文火炖，待蟹肉炖熟时，药汤与蟹肉同食，极有助于清热散血，舒筋活血，凡跌打损伤，瘀滞肿痛者皆可服食。
二、吃三七粉忌吃什么
三七粉属于纯天然药食同源特产食品，阴虚火旺、火热体质的不要吃。胃病的情况少用的。一般不和寒凉食物同用。另外，吃三七粉的当日不能吃辛辣，忌吃萝卜、鱼类、狗肉、糯米等。
三七粉的正确吃法是怎样的?以上就是相关的介绍。小编在这里提醒大家，吃三七粉方法一定要正确，这样才能发挥出三七粉的最大功效，并且能避免一些不良副作用的出现。
