熬夜会造成很多不好的影响，因此熬夜后吃什么好，对于调理身体来说非常关键。虽然说熬夜后吃的东西有亡羊补牢的嫌疑，但亡羊补牢犹未晚矣，小编推荐大家在熬夜后吃的食物，可以积极帮助人体排除毒素，排除熬夜给身体产生的一些毒素。
一、熬夜后为什么要补充营养
1、熬夜引发肠胃疾病
说起熬夜，消化科专家表示：“熬夜的人一般肠胃都不好”。专家说，这是因为熬夜时很多人会吃夜宵，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡。且晚上胃肠道得不到休息，功能紊乱，便秘等问题就来了。
2、熬夜提高患癌风险
“如今肿瘤发病率越来越高，我真担心夜猫子们的健康!”在肿瘤科专家看来，长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。国际癌症研究机构早已认定，夜班是强烈的致癌因素，与朝九晚五的人群相比，夜班族晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。
3、熬夜诱发心血管病
心内科医生说，熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗塞等事故。
二、熬夜后吃什么好
1、海带
海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘的发生。
2、洋葱
熬夜后可以吃洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。
3、绿豆
绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
熬夜后吃什么好，小编推荐大家吃一些排毒的食物也是因为熬夜产生的毒素如果留在体内不及时清除，就会影响健康，从而使人生病。
