随着社会的发展，脱发人群有着越来越年轻化、越来越低龄化的特征。如果大家有心观察，会发现这样一个有趣的现象，在办公室工作的人，包括一些年纪并不是很大的青年白领们也开始“聪明绝顶”了，而且这一现象还在加剧中。那么，在办公室里工作的白领们应该如何预防脱发呢?
尽量不用尼龙做的梳子以及塑料梳头。尼龙梳子和塑料梳子梳头容易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最好是选用黄杨木梳或者猪鬃头刷，既能够去除头屑，增加头发光泽，又能够按摩头皮，促进血液循环。
平时洗头不要过勤。夏天一周2-4次，冬天一周1-2次即可。洗头的同时需要边揉搓边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能改善头皮血液循环。
不用脱脂性强或碱性洗发剂。脱脂性和脱水太强，容易导致头发变得干燥、甚至造成头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或者根据自己的发质选用。最好不要长时间一直使用某种洗发剂。
不吸烟少喝酒。吸烟会导致头皮毛细管收缩，影响血液对于头皮养分的供给，导致头发的发育减缓。而白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，也会引发脱发。即使啤酒、葡萄酒也应该适量，每周至少让肝脏“休息”两日。
精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发的加剧。压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，消除当天的精神疲劳，对头发是有益的。
少用吹风筒吹头发。吹风筒吹出的热风温度可达100度，会损伤头皮，破坏毛发组织，所以要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液同样也是影响头发发质的一大关键因素所在，次数多了会使头发发根大伤元气。
坚持多吃谷物，水果。若是蔬菜摄入量减少的话，容易引起便秘致使“弄脏血液”，影响头发质量。
头发不耐闷热，帽子、头盔的透气性比较差，长期戴帽子、头盔会使头皮长时间不透气，对头发的生长非常不利。还会导致发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉松驰，引起脱发。所以应做好帽子，头盔的通风条件，避免让头皮得不到呼吸。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
应该如何预防脱发，细心注意以上呵护头发的方式，在办公室里工作的白领们也可以不必受到脱发的困扰了。
